Articles de blog
SkiErg Hyrox : cadence, tirage et respiration p...
Cadence 32–38 spm, tirage initié par le tronc, respiration 2:2. Drills et gestion de course pour un SkiErg efficace.
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Cadence 32–38 spm, tirage initié par le tronc, respiration 2:2. Drills et gestion de course pour un SkiErg efficace.
Race-Day Bag : la checklist qui évite les oublis
Checklist Race-Day prête : sac, textile, hydratation, accessoires. Packs recommandés pour partir du serein.
Race-Day Bag : la checklist qui évite les oublis
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Wall Balls : passer de la survie au contrôle
Mise en place, respiration, schémas de répétition et exercices pour fiabiliser vos wallballs. Zéro no-rep et cadence stable.
Wall Balls : passer de la survie au contrôle
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Routine mobilité 12 min pour bouger mieux et ré...
Routine mobilité en 12 min : tissus, chevilles, activation. Programme prêt + matériel recommandé.
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Sled Push Hyrox : gagne 5–10 secondes sans forc...
Gagne 5–10 s au sled push avec technique, activation et grip. Drills 12 min, erreurs à éviter, matériel utile.
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