Articles de blog
Stratégie de course Hyrox : gérer les 8×1 km sa...
Pacing 8×1 km simple : contrôlé → régulier → progressif. Transitions propres, test hebdo 30 min pour ajuster.
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Pacing 8×1 km simple : contrôlé → régulier → progressif. Transitions propres, test hebdo 30 min pour ajuster.
Farmer’s Carry Hyrox : grip solide et pas régul...
Grip neutre, épaules basses, pas rapides. Drills 10 min et gestion du grip pour un farmer’s carry plus propre.
Farmer’s Carry Hyrox : grip solide et pas régul...
Grip neutre, épaules basses, pas rapides. Drills 10 min et gestion du grip pour un farmer’s carry plus propre.
Burpee Broad Jump Hyrox : rythme, rebond et tra...
Cadence-loop simple, ligne droite, rebond contrôlé. Drills 10 min pour gagner des mètres sans cramer.
Burpee Broad Jump Hyrox : rythme, rebond et tra...
Cadence-loop simple, ligne droite, rebond contrôlé. Drills 10 min pour gagner des mètres sans cramer.
Sandbag Lunges : fentes marchées stables sans p...
Rythme 16–22 pas/min, tronc vertical, portés front/back rack. Drills 12 min et erreurs à éviter.
Sandbag Lunges : fentes marchées stables sans p...
Rythme 16–22 pas/min, tronc vertical, portés front/back rack. Drills 12 min et erreurs à éviter.
Sled Pull Hyrox : tirage efficace sans cramer l...
Tirage propre, respiration 1:1, appuis courts. Drills 10 min et erreurs à éviter pour un sled pull efficace.
Sled Pull Hyrox : tirage efficace sans cramer l...
Tirage propre, respiration 1:1, appuis courts. Drills 10 min et erreurs à éviter pour un sled pull efficace.
Rameur 1 000 m Hyrox : stratégie de pacing et t...
Pacing 1 000 m sans cramer les jambes : technique séquentielle, ratio 1/2, drills 12 min, negative split léger.
Rameur 1 000 m Hyrox : stratégie de pacing et t...
Pacing 1 000 m sans cramer les jambes : technique séquentielle, ratio 1/2, drills 12 min, negative split léger.